3 aplicaciones para conseguir abdominales, glúteos y piernas fuertes en casa

¿Buscas una app para hacer ejercicio en casa? ¿Cuál es la mejor aplicación para hacer deporte? 

¿Necesitas una app para hacer abdominales,  para trabajar piernas o tonificar glúteos?

Si sigues este blog, sabrás que solo hablo de cosas que conozco y que me gustan. No recomiendo por recomendar y no me dejo llevar y no publico opiniones de otros sin haberlas contrastado yo misma. En este caso, me habían hablado muy bien sobre unas cuantas aplicaciones para hacer ejercicio en casa usando tu smartphone o tablet y ahora que las he probado durante cierto tiempo y me están gustando, vengo a recomendartelas.

10 cosas que hacer en Formigal

¿Te gusta esquiar? ¿Tienes previsto un viaje de ski? ¿Quieres saber qué hacer en Formigal?
 ¿dónde comer en Formigal? ¿dónde cenar en Formigal?

La cuarta semana de enero tuve la oportunidad de pasar 3 días en Formigal y me gustó tanto la experiencia que no he querido dejar de hacer un post por si te puede servir de utilidad. Había estado en otras estaciones de skí y siempre me lo he pasado genial, pero lo que Formigal ofrece va más allá del esquí, es ocio en la nieve en estado puro. Aunque hay infinidad de alternativas de ocio y gastronomía, estas son mis 10 propuestas sobre qué hacer en Formigal:

Pilates Principado: Beauty and Wellness Party (Gijón)

Como os contaba en este post (aqui), en noviembre asistí a la Beauty and Wellness Party que organizaron Blossom Cosméticos y Pilates Principado en Gijon. El post de hoy lo voy a dedicar íntegramente a hablaros sobre mi experiencia haciendo Pilates en Pilates Principado: ¡mi primera vez haciendo Pilates!

Pilates Principado está en Gijón en la calle Celestino Junquera 3. Es un local amplio, decorado con mimo y detalle con el objetivo de conseguir un ambiente relajado para que la experiencia de hacer ejercicio sea siempre una manera de liberar tensión y encontrarse bien con uno mismo. En Pilates Principado trabajan con máquinas específicas para realizar multitud de ejercicios lo cual hace que el pilates sea más efectivo y divertido (al menos desde mi punto de vista!). 

Abdo Gain y Gain Trainer de Domyos: "La flor" del Decathlon

Hace años solía hacer bastante ejercicio... Practicaba bastantes deportes como diversión y también solía hacer gimnasia, pero cuando empecé la carrera dejé de hacer ejercicio de forma bastante radical y hoy en día me cuesta ligeramente mantener una rutina de deporte. Sin embargo, sé que el ejercicio es algo indispensable para estar sano y cada vez me siento más culpable por no hacer casi nada, y digo casi nada porque lo poquito que hago es caminar (y no tanto como me gustaría y debería!).

Hoy os traigo dos aparatos que voy a comenzar a utilizar: Abdo Gain y Gain Trainer de Domyos (Decathlon). Hace un par de años que se lanzaron al mercado y se pueden utilizar individualmente o en conjunto. Además, están pensados para que los utilicen tanto hombres como mujeres. La sesión mínima recomendada para notar efectos poco a poco es de al menos 30 minutos y lo ideal combinarlo con algo más de ejercicio (correr, tenis, natación…). Yo lo llamo "la flor" del Decathlon por la forma que tiene!

Abdo Gain: Es un aparato concebido con el objetivo de trabajar los abdominales en casa. Se basa en juegos de equilibrio mediante los que reforzaremos nuestros abdominales. La clave de la mayoría de los ejercicios es sentarse en el aparato con la espalda recta y ligeramente inclinada hacia atrás y contraer los abdominales mientras se realiza alguno de los ejercicios recomendados. Con el aparato viene un folleto desplegable que trae 9 ejercicios modelo los cuales podemos ir haciendo uno a uno o en series con repeticiones, manteniendo cada postura unos 30 segundos y descansando otros 30 (tiempos que irán variando en función de nuestro avance).

Además en la web de Domyos (aquí) tienen videos-tutoriales y explicaciones. Os dejo un ejemplo:

Gain Trainer: Es un tablero de ejercicios multifunción pensado para tonificar los músculos del cuerpo (no solo los abdominales) en casa. Consiste en un tablero con 4 agujeros que encajan perfectamente sobre Abdo Gain y de dos cintas elásticas regulables con agarraderas para facilitar ciertos ejercicios. También incluye un folleto con 9 ejercicios recomendados en los que se usará solo o combinado con Abdo Gain y que nos permitirán trabajar brazos, piernas, pecho y abdominales.

Además en la web de Domyos (aquí) tienen videos-tutoriales y explicaciones. Un ejemplo:

¿Habéis utilizado alguna vez alguno de estos dos aparatos? ¿Qué os parecen? Contadme!!